น้ำใจธรรม.เนต
สาระธรรม,ความรู้ที่เป็นประโยชน์ => น้ำใจธรรม-สุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 26, 2014, 07:34:18 am
-
(http://upic.me/i/6b/1526179_311333629016665_8786787400263516225_n.jpg) (http://upic.me/show/51635723)
ที่มา : ASTV ผู้จัดการออนไลน์
http://www.manager.co.th/infographics/default.aspx (http://www.manager.co.th/infographics/default.aspx)
-
(http://upic.me/i/dc/557000006533201.jpeg) (http://upic.me/show/51635726)
(http://upic.me/i/9l/10342003_590985087666492_1071993741261522771_n.jpg) (http://upic.me/show/51989066)
ที่มา : ASTV ผู้จัดการออนไลน์
http://www.manager.co.th/infographics/default.aspx (http://www.manager.co.th/infographics/default.aspx)
-
(http://upic.me/i/7l/10325665_571771089587892_630184473359237684_n.jpg) (http://upic.me/show/51635724)
-
(http://upic.me/i/hf/10153769_10152555498793814_8360706258582767991_n.jpg) (http://upic.me/show/51635742)
(http://upic.me/i/aw/10568912_941085835917398_6860668183483995856_n.jpg) (http://upic.me/show/52177592)
ขอบคุณข้อมูล จาก Tesco Lotus
-
(http://upic.me/i/i9/10429348_901626653185963_2719187115240654379_n.jpg) (http://upic.me/show/51646827)
-
(http://upic.me/i/0o/10352261_941085879250727_4304834143324432675_n.jpg) (http://upic.me/show/52171473)
ขอบคุณข้อมูลค่ะ
-
(http://upic.me/i/8d/10354166_941085942584054_7024803929242117294_n.jpg) (http://upic.me/show/52171513)
-
(http://upic.me/i/17/10556472_941085972584051_6591243204958803808_n.jpg) (http://upic.me/show/52177580)
ขอบคุณข้อมูลค่ะ
-
ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด
ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
(http://upic.me/i/w9/10458333_364301070361822_2454074530023847960_n.jpg) (http://upic.me/show/52181909)
ขอบคุณที่มาจาก Feckbook ลดพุง ลดโรค
https://www.facebook.com/Thai.HealthyLifestyle?fref=ts (https://www.facebook.com/Thai.HealthyLifestyle?fref=ts)
-
(http://upic.me/i/mz/11022543_10153202335803140_7838796669024365440_n.jpg) (http://upic.me/show/54884198)
ดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์เพียบ!
ทราบหรือไม่ว่า.. การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเปล่าธรรมดาที่อยู่ในอุณหภูมิห้องที่มีความร้อนเหมาะสม จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือดไปหล่อเลี้ยงตามเซลล์ต่างๆในร่างกาย ส่งผลให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆเป็นปกติ เราจึงแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย
ดื่มน้ำอุ่นทุกวันร่างกายได้ประโยชน์หลากหลายดังนี้
1. ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย
น้ำอุ่นช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น ปอด ตับ ไต และลำไส้ โดยที่น้ำอุ่นจะช่วยขับถ่ายของเสียเหล่านั้นออกมาในรูปแบบต่างๆ เช่น ปัสสาวะ อุจจาระ ขี้มูก ขี้ตา และเหงื่อไคล เป็นต้น ร่างกายของเราก็จะสะอาดจากภายใน ซึ่งเราสามารถเช็กได้ง่ายๆ ก็คือการที่ร่างกายไม่มีกลิ่นตัวตามข้อพับ ไม่มีกลิ่นปาก มีแววตาสดใส เป็นต้น
2. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
ใครที่เป็นคนธาตุหนัก ท้องผูก ขับถ่ายยาก ขอแนะนำว่าในตอนเช้าหลังตื่นนอน อย่าเพิ่งล้างหน้าแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำอุ่น 1แก้ว แล้วนวดวนตามเข็มนาฬิกาเบาๆ ที่บริเวณท้อง รับรองว่าไม่นานก็จะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำแน่นอน เพราะการดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกของวันในขณะที่ท้องกำลังว่างอยู่เป็นการลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานเป็นปกติอีกด้วย
3. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ทำให้เราป่วยยาก
ทุกวันนี้อากาศในบ้านเราเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาวจนร่างกายปรับตัวไม่ทัน จนบางทีอยู่ดีๆร่างกายก็แสดงอาการผิดปกติขึ้นมา เช่น ปวดหัว เจ็บคอ มีน้ำมูก คัดจมูก ไอ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนเล็กๆ ว่าสุขภาพของเราเริ่มอ่อนแอลงแล้วนะ ควรดูแลตัวเองให้มากขึ้นอีกหน่อย และการดูแลตัวเองอย่างง่าย ไม่ให้อาการหวัดถามหาก็คือ การจิบน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน เพราะน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายไม่สะสมเชื้อโรคไวรัสและแบคทีเรีย ที่สามารถนำไปสู่อาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ เพียงเท่านี้อาการป่วยก็ห่างไกลเราแล้ว
4. ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
สาว ๆ คนไหนที่มักจะมีอาการปวดประจำเดือนบ่อยครั้ง ทำให้รู้สึกไม่มีแรง และไม่อยากขยับตัวทำอะไร เราขอแนะนำให้จิบน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นเป็นเหมือนยาแก้ปวดธรรมชาติที่จะช่วยคลายการบีบรัดของกล้ามเนื้อท้อง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนเป็นปกติอีกด้วย เพียงเท่านี้ร่างกายเราก็จะไม่อ่อนเพลีย
5. ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
การดื่มน้ำอุ่นให้ได้อย่างน้อย 2 แก้วต่อวันก็สามารถเพิ่มชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณของเราได้แล้ว เพราะน้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในเซลล์ผิวหนังทั่วทั้งร่างกาย ส่งผลให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง เส้นผมเงางาม มีน้ำหนัก ไม่มีปัญหาเรื่องหนังศีรษะ เช่น รังแค ผมร่วง ผมบาง และหนังศีรษะแห้งลอกเป็นแผ่น เป็นต้น
6. ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การดื่มน้ำอุ่นเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการคิดอ่านของสมองเรา ส่วนหนึ่งเพราะน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นหากรู้สึกว่าทำงานแล้วไอเดียไม่บรรเจิดเลย ขอแนะนำหยุดพักสักเล็กน้อย เดินไปหาน้ำอุ่นมาจิบสักแก้วหนึ่ง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้น สมองไม่ล้า สามารถลุยกับงานยากๆต่อได้
7. ช่วยลดการติดเชื้อบริเวณทางเดินหายใจ
อาการเจ็บคอเกิดจากการที่ร่างกายติดเชื้อไวรัส หรือเชื้อแบคทีเรียในบริเวณทางเดินหายใจ โดยที่บางครั้งจะมีอาการไอร่วมด้วย แต่เราสามารถลดการสะสมเชื้อโรคเหล่านี้ได้ด้วยวิธีง่ายๆ คือจิบน้ำอุ่นให้ได้ทั้งวัน หรือใช้วิธีกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้าและก่อนนอนก็ได้
8. ช่วยให้การออกกำลังกายเห็นผลดียิ่งขึ้น
การออกกำลังกายในแต่ละวันของเราจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว เราจิบน้ำอุ่นอย่างน้อย 1 แก้ว เพราะน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเพื่อลดการบาดเจ็บของข้อต่อ และกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ทำให้เราไม่มีกล้ามเนื้อตึง หดเกร็ง หรือเป็นตะคริว อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความสมดุลให้กับระบบประสาทและสมองอีกด้วย เราจึงรู้สึกสดชื่น แจ่มใสมากขึ้น
ประโยชน์เพียบขนาดนี้! แก้วต่อไปลองเปลี่ยนจากน้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือน้ำเย็นเจี๊ยบ มาเป็นน้ำอุ่นกันดีกว่าค่ะ อีโมติคอน smile
ขอบคุณที่มา: แนวหน้า
Photo: venusbuzz.com
Feckbook Bangkok Hospital โรงพยาบาลกรุงเทพ
https://www.facebook.com/bangkokhospitalnetwork?fref=nf (https://www.facebook.com/bangkokhospitalnetwork?fref=nf)
-
(http://upic.me/i/tv/10985392_722909117807421_708613963339264683_n.jpg) (http://upic.me/show/55059242)
ที่มา : Massmelo