น้ำใจธรรม.เนต

สาระธรรม,ความรู้ที่เป็นประโยชน์ => น้ำใจธรรม-สุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: ยาใจ ที่ กรกฎาคม 02, 2014, 04:23:50 pm

หัวข้อ: 8 สัญญาณ โรคตับถามหา
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ กรกฎาคม 02, 2014, 04:23:50 pm

(http://upic.me/i/z6/1912110_415010315307493_797593367_n.jpg) (http://upic.me/show/51718547)
้
ขอบคุณภาพและแหล่งข้อมูลค่ะ

หัวข้อ: 8 สาเหตุที่ทำให้ตับเสื่อม
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มกราคม 30, 2015, 01:11:53 pm

(http://upic.me/i/io/558000001146801.jpeg) (http://upic.me/show/54442150)


ขอบคุณ ASTV  ผู้จัดการ

หัวข้อ: เรียนรู้.... " พฤติกรรมทำลายตับ "
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 25, 2015, 03:54:51 pm

(http://upic.me/i/tr/11351162_10153463506643140_4658588990617304026_n.png) (http://upic.me/show/55980995)


รู้พฤติกรรมทำลายตับ เคล็ดไม่ลับเพื่อตับแข็งแรง

ตับ   เป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญสุดๆของร่างกายเราไม่แพ้หัวใจเลยก็ว่าได้ และหากดูแลไม่ดี ก็สามารถทำให้คร่าชีวิตของคุณได้ เรามาดูกันว่า เราจะดูแลตับของเราได้อย่างไรบ้าง และอะไรคือนิสัยหรือสิ่งที่เป็นการทำร้ายตับของเราเอง

พฤติกรรมหลักๆ ที่ทำให้ตับเสื่อม ประกอบไปด้วย

- การนอนดึกและตื่นสาย

- การไม่ปัสสาวะในตอนเช้า

- การทานจุเป็นประจำ

- การไม่รับประทานอาหารเช้า

- การบริโภคยามากเกินไป

- การบริโภคอาหารที่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสีย สีผสมอาหาร วัตถุปรุงแต่งและน้ำตาลเทียม

- การบริโภคน้ำมันที่ใช้ทำอาหารซึ่งด้อยคุณภาพและไม่เป็นประโยชน์

- การดื่มสุรา

เป็นไปได้ควรลดปริมาณการใช้น้ำมันในการทอดอาหาร เปลี่ยนมาเป็นการต้ม หรือนึ่งแทนจะดีกว่า แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ควรเลือกใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่สุดมาทำอาหาร เช่น น้ำมันมะกอกเป็นต้น จงหลีกเลี่ยงการบริโภคของทอด ตอนที่มีอาการเหน็ดเหนื่อยอ่อนเพลีย

ทั้งนี้ การบริโภคอาหารที่ผ่านการปรุงมากเกินไปย่อมสร้างภาระแก่ตับได้เหมือนกัน ผักควรทานสดๆ หรือผ่านการทำให้สุกเพียง 3-5 ส่วน ผักที่ผ่านการผัดควรจะบริโภคให้หมดในมื้อเดียว อย่าเก็บไว้ทานในมื้ออื่นๆ

ข้อมูล: สสส.
ที่มา : Facebook โรงพยาบาลกรุงเทพ
https://www.facebook.com/bangkokhospitalnetwork?fref=photo (https://www.facebook.com/bangkokhospitalnetwork?fref=photo)