น้ำใจธรรม.เนต
สาระธรรม,ความรู้ที่เป็นประโยชน์ => บทความธรรม => ข้อความที่เริ่มโดย: ยาใจ ที่ ตุลาคม 30, 2019, 07:20:37 am
-
(http://image.free.in.th/v/2013/id/191030123010.jpg) (http://picture.in.th/id/6250ed6a9b0a46c84ab8af161c31deeb)
(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) อานาปานสติสมาธินี้ (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)
พระพุทธเจ้าทรงสรรเสริญมาก
ว่าเป็นยอดของกรรมฐาน
เป็นธรรมเครื่องอยู่สบาย
ประจำวันของพระพุทธเจ้า
พระปัจเจกพุทธเจ้า
และพระพุทธสาวกทั้งหลาย
ทำให้สบายกายสบายใจ
บรรเทาความกลัดกลุ้มรุ่มร้อน
เป็นเหตุให้บรรลุคุณวิเศษในทางธรรม
เป็นเหตุให้บรรลุถึงวิชชาและวิมุตติ
...
ดังที่พระบรมศาสดาตรัสไว้ว่า
“ภิกษุทั้งหลาย อานาปานสติ
อันบุคคลใดอบรมแล้ว ทำให้มากแล้ว
บุคคลนั้นย่อมสามารถทำสติปัฏฐาน ๔ ให้บริบูรณ์
ผู้ใดอบรมแล้ว ทำให้มากแล้วซึ่งสติปัฏฐาน ๔
ผู้นั้นย่อมทำโพชฌงค์ ๗ ให้บริบูรณ์
ผู้ใดอบรมแล้ว ทำให้มากแล้วซึ่งโพชฌงค์ ๗
ผู้นั้นย่อมทำวิชชา (ความรู้แจ้ง)
และวิมุตติ (ความหลุดพ้น) ให้บริบูรณ์”
(วิสุทธิมรรค เล่ม ๒ ข้อ ๘๕ และ ม. อุปริ. เล่ม ๑๔ ข้อ ๑๙๓)
....
(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) วิธีเจริญอานาปานสติสมาธิ (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)
ผู้จะเจริญอานาปานสติ
เมื่อได้บูชาพระรัตนตรัยด้วยดอกไม้ธูปเทียน
หรือด้วยการน้อมนึกถึงคุณพระรัตนตรัยแล้ว
นั่งตั้งกายให้ตรง
เอาเท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย
หรือจะนั่งบนเก้าอี้ก็ได้แต่อย่าพิง
(เพื่อให้ร่างกายตั้งตรงจริงๆ)
...
แล้วหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ
ผ่อนหายใจออกช้าๆ
ทำดังนี้หลายๆ ครั้ง
จนรู้สึกว่าจิตสงบพอสมควร
แล้วจึงหายใจตามปกติ
มีสติกำหนดลมหายใจเข้าออกอยู่ตลอดเวลา
เมื่อหายใจเข้า-ออก อาจนับไปด้วย
(นับในใจ) ว่า ๑-๑, ๒-๒ ไปจนถึง ๑๐-๑๐
แล้วตั้งต้นใหม่
อันนี้สำหรับผู้เริ่มทำ
..
แต่ผู้ที่ทำจนชำนาญแคล่วคล่องดีแล้ว
ไม่ต้องนับก็ได้ เพียงแต่เมื่อหายใจเข้า
ก็มีสติรู้ว่า “เข้า”
เมื่อหายใจออกก็มีสติรู้ว่า “ออก”
การทำดังนี้ ทำให้ใจสงบ ทำให้จิตประณีต
ทำให้ใจเยือกเย็น เป็นที่อยู่อย่างสบายของใจ
และสามารถทำให้อกุศลบาปธรรม
ที่เกิดขึ้นแล้วในใจสงบระงับได้อย่างรวดเร็ว
..
มหาสติปัฏฐานสูตร เล่ม ๑๐ ข้อ ๒๗๓-๓๐๐
ทีฆนิกาย มหาวรรค (พระไตรปิฎกเล่มที่ ๑๐)
หนังสือ พระไตรปิฎกฉบับที่ทำให้ง่ายแล้ว
ท่านอาจารย์วศิน อินทสระ
เพจอาจารย์วศิน อินทสระ
(http://image.coolz-server.com/s/IhOzC26w) (http://image.coolz-server.com/v/IhOzC26w) ขอบคุณข้อมูลจาก Facebook Kanlayanatam
https://www.facebook.com/Kanlayanatam-174670492571704/ (https://www.facebook.com/Kanlayanatam-174670492571704/)