น้ำใจธรรม.เนต

สาระธรรม,ความรู้ที่เป็นประโยชน์ => น้ำใจธรรม-สุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: ยาใจ ที่ มกราคม 21, 2021, 01:12:36 pm

หัวข้อ: 4 ท่าบริหาร "แก้นอนไม่หลับ" และอื่นๆ
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มกราคม 21, 2021, 01:12:36 pm

(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) 4 ท่าบริหาร "แก้นอนไม่หลับ " |  Stay Home Stay Healthy  [Mahidol Channel] (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)






(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) จะทำอย่างไรดี พลิกตัวก็แล้ว  นับแกะก็แล้ว  แต่ก็นอนไม่หลับสักที  (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)

วันนี้ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์และนักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาแนะนำ 4 ท่าบริหารแก้อาการนอนไม่หลับ ได้แก่ ท่าชี้นิ้วลงดิน ท่าหัวใจ  ท่านอนคู้ และท่านอนหงาย โดยทำ 4 ท่านี้ 7 คืน ติดต่อกันจะทำให้อาการนอนไม่หลับดีขึ้น




(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel

(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)  University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th

(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) Website | https://channel.mahidol.ac.th/

(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/





(http://image.free.in.th/v/2013/ig/190131065820.jpg) (http://picture.in.th/id/d12f1972139d956f7e1a49a4eb12e3fd)

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
https://www.youtube.com/watch?v=FeqxlQOWXi8 (https://www.youtube.com/watch?v=FeqxlQOWXi8)

หัวข้อ: เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยา
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ กุมภาพันธ์ 05, 2021, 01:44:30 pm

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) EP92 : เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยา (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)





(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube Doctor Top

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) https://www.youtube.com/watch?v=uH45vVe3WKk (https://www.youtube.com/watch?v=uH45vVe3WKk)

หัวข้อ: แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ กุมภาพันธ์ 05, 2021, 01:49:41 pm

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย : รู้สู้โรค (23 ก.ค. 63) (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)





(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) https://www.youtube.com/watch?v=CRuRTp1CmTs (https://www.youtube.com/watch?v=CRuRTp1CmTs)

หัวข้อ: อาหารที่ช่วยให้หลับสบาย
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ กุมภาพันธ์ 05, 2021, 01:54:53 pm

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) รู้สู้โรค : อาหารที่ช่วยให้หลับสบาย (16 ต.ค. 61) (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)





(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) https://www.youtube.com/watch?v=a7ebkBKLpgU (https://www.youtube.com/watch?v=a7ebkBKLpgU)

หัวข้อ: วิธีทำให้นอนหลับสบาย
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ กุมภาพันธ์ 05, 2021, 01:59:11 pm

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) วิธีทำให้นอนหลับสบาย​, ซุปไข่ขาว : คนสู้โรค (1 ก.พ. 62) (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)





(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) https://www.youtube.com/watch?v=ReN7iQzER-E (https://www.youtube.com/watch?v=ReN7iQzER-E)

หัวข้อ: นอนอย่างมีคุณภาพ ในผู้สูงอายุ
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ กุมภาพันธ์ 05, 2021, 02:01:41 pm

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) นอนอย่างมีคุณภาพ ในผู้สูงอายุ, ดื่มกาแฟผสมน้ำมันมะพร้าว : คนสู้โรค (22 ก.พ.62) (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)





(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) https://www.youtube.com/watch?v=AdRCMrI-bPA (https://www.youtube.com/watch?v=AdRCMrI-bPA)

หัวข้อ: นอนไม่หลับกินยาแก้แพ้ได้ไหม?
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ กุมภาพันธ์ 24, 2021, 12:21:39 pm

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) นอนไม่หลับกินยาแก้แพ้ได้ไหม? | Highlight RAMA Variety (http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029)





คุณเป็นคนที่นอนไม่หลับแล้วกินยาแก้แพ้เพื่อให้ตัวเองนอนหลับหรือไม่ ?

เนื่องจากผลข้างเคียงของยาแก้แพ้ทำให้ง่วงนอน แต่คุณไม่ควรใช้ยาผิดวัตถุประสงค์ หากกินบ่อยมาก ๆ จะทำให้คุณติดยาแก้แพ้เลยได้

วันนี้เภสัชกรหญิงนันทพร เล็กพิทยา จะมาให้ความรู้ว่าทำไมเราไม่ควรกินยาแก้แพ้เพื่อให้เรานอนหลับกันครับ

ถ้าหากมีอาการนอนไม่หลับควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุการนอนไม่หลับดีกว่านะครับ เดี๋ยวติดยา(แก้แพ้)นะ

(เทปรายการ RAMA Variety 13/02/64 มีการคัดกรองอาการ)





(http://image.free.in.th/v/2013/ig/190131065820.jpg) (http://picture.in.th/id/d12f1972139d956f7e1a49a4eb12e3fd)

ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube RAMA CHANNEL
https://www.youtube.com/watch?v=v8XtTzh6xSM (https://www.youtube.com/watch?v=v8XtTzh6xSM)

หัวข้อ: แก้นอนกรนด้วยตัวเอง
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มีนาคม 18, 2021, 12:58:38 pm

(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) แก้นอนกรนด้วยตัวเอง, 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร : คนสู้โรค (16 มี.ค. 64) (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)





(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

(http://image.free.in.th/x/i/iw/38030003.gif) (http://picture.in.th/id/4efc6701527412fddbf194d38b708029) https://www.youtube.com/watch?v=rqQjxB0I4Ss (https://www.youtube.com/watch?v=rqQjxB0I4Ss)