น้ำใจธรรม.เนต
สาระธรรม,ความรู้ที่เป็นประโยชน์ => น้ำใจธรรม-สุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: ยาใจ ที่ มีนาคม 22, 2022, 07:41:37 am
-
(http://image.free.in.th/v/2013/ib/220322011127.jpg) (http://picture.in.th/id/82566d01ffcb856dae1c66eaaeca5a0d)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) กระดูกเคลื่อนได้อย่างไร❓ ปวดหลังแบบไหนที่เป็นสัญญาณเตือน วันนี้แอดรวบรวมสาเหตุของอาการ และระดับความรุนแรงของการเคลื่อน รวมทั้งการดูแลตัวเองและแนวทางการรักษาผ่าน
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) วิธีรักษากระดูกเคลื่อน โดยเทคนิคบอบช้ำน้อย
(http://image.coolz-server.com/s/RvclezhW) (http://image.coolz-server.com/v/RvclezhW) อ่านเพิ่มเติม : (http://image.coolz-server.com/s/RvclezhW) (http://image.coolz-server.com/v/RvclezhW) ===> https://www.s-spinehospital.com/main/percutaneous-screw/
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)---------------------------------------------------------------------------------------------------(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) ขอคุณข้อมูลจาก Facebook S spine and nerve hospital-
โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
-
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/220322011805.jpg) (http://picture.in.th/id/7f6f117e150d733c3f553dafce1daa54)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) ขอคุณข้อมูลจาก Facebook S spine and nerve hospital-
โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
-
(http://image.free.in.th/v/2013/if/220322012059.jpg) (http://picture.in.th/id/ef906f4602766d0955b40aa0ead23d4e)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) 4 (http://image.coolz-server.com/s/RvclezhW) (http://image.coolz-server.com/v/RvclezhW) สาเหตุ ปวดหลังเรื้อรัง (http://image.coolz-server.com/s/RvclezhW) (http://image.coolz-server.com/v/RvclezhW) (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
อาการปวดหลังเรื้อรังส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับคนทำงานออฟฟิศในทุกระดับชั้น ตั้งแต่พนักงานในสายการผลิตพนักงานปฏิบัติการ จนถึงระดับผู้บริหาร ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษาอย่างจริงจัง ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) สาเหตุที่ทำให้ปวดหลังเรื้อรัง (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) 1.กล้ามเนื้ออักเสบ
เมื่อกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานหรืออุบัติเหตุ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเกิดการหดเกร็งอย่างรุนแรง บางครั้งอาจทำให้มี อาการปวดตึง ร้าวลงไปที่บริเวณสะโพก และมีอาการขาชาร่วมได้
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) 2.กระดูกสันหลังเสื่อม
ส่วนมากจะพบในผู้สูงอายุ เกิดจากความเสื่อมตามวัยของข้อต่อกระดูกสันหลัง ทำให้มีกระดูกงอก หรือเคลื่อนมากดทับเส้นประสาทบริเวณหลังจนทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังได้
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) 3.หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท
เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มคนวัยทำงาน เกิดจากการฉีกขาดของเปลือกที่หุ้มหมอนรองกระดูก (Annulus fibrosus) ทำให้สารนํ้าเหมือนเจลลีที่อยู่ด้านในของหมอนรองกระดูก (Nucleus pulposus ) ไหลออกมากดทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวดหลังเรื้อรัง บางรายมีอาการปวดร้าวลงขา หรือขาอ่อนแรงร่วมด้วย
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) 4.เกิดจากสาเหตุอื่น
เช่น การติดเชื้อบริเวณกระดูกสันหลัง เนื้องอก กระดูกสันหลังแตกหัก เป็นต้น
หากใครที่มีอาการดังกล่าวข้างต้น ควรเข้ามาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง เพื่อทำการตรวจหาสาเหตุหลักของการอาการปวดหลังเรื้อรังที่คุณเป็นอยู่ ด้วยการทำ x-ray และMRI เพื่อหาต้นเหตุของอาการและได้รับการรักษาที่ถูกต้อง ตรงจุด เพื่อการหายปวดหลังอย่างยังยืน
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) ขอคุณข้อมูลจาก Facebook S spine and nerve hospital-
โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
-
(http://image.free.in.th/v/2013/io/220322013236.jpg) (http://picture.in.th/id/ca09fb99c3ccdf00e6da83264bb48158)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) รู้จัก “หมอนรองกระดูกสันหลัง” (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
หลายคนคงมีความรู้เกี่ยวกับโรคหมอนรองกระดูกกันมาพอสมควร วันนี้แอดจึงขอแนะนำให้รู้จักกับหน้าที่ของหมอนรองกระดูกว่าสำคัญอย่างไร และทำหน้าที่อะไรบ้าง เพื่อให้รู้จักและเข้าใจว่าสาเหตุใดถึงปลิ้นไปกดทับเส้นประสาทได้ ผ่าน INFOGRAPHIC กันครับ
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) หมอนรองกระดูกสันหลัง (Intervertebral Disc)
“หมอนรองกระดูก” เป็นอวัยวะที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ ทำหน้าที่รับน้ำหนักและแรงกระแทกที่ถ่ายทอดลงมาจากกระดูกสันหลังชิ้นบน ส่งผ่านไปยังกระดูกสันหลังชิ้นล่างลักษณะคล้ายกับโช๊คอัฟรถยนต์
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) หมอนรองกระดูกสันหลังประกอบด้วย (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) * Annulus fibrosus เส้นเอ็นก่อตัวเป็นชั้นๆ ห่อหุ้ม มีหน้าที่ให้ข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังมีความมั่นคงแข็งแรงจากการบิดตัว หรือการก้มเงย ป้องกันไม่ให้สารนํ้าใน Nucleus pulposus ปลิ้นออกมาภายนอก
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) * Nucleus pulposus สารนํ้าเหมือนเจลลี่ ภายในแกนกลางของหมอนรองกระดูก มีหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกและกระจายแรงของนํ้าหนักตัวที่ส่งผ่านมายังกระดูกสันหลังแต่ละข้อในขณะที่เคลื่อนไหวร่างกาย
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) หมอนรองกระดูก มีหน้าที่หลักในการรับน้ำหนัก และแรงกระแทกที่ส่งมาจากด้านบน ซึ่งขนาดของหมอนรองกระดูกจะมีขนาดใหญ่ตามลำดับ เช่น หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวจะใหญ่กว่าส่วนอก และส่วนคอ และจะมีชื่อเรียกตามชิ้นของกระดูกสันหลังที่ตำแหน่งที่อยู่ เช่น หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอ ชิ้นที่ 5 และชิ้นที่ 6 เราจะเรียกว่า “ C5-6 intervertebral disc” หรือ ถ้าอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอว ชิ้นที่ 4 และชิ้นที่ 5 เราจะเรียกว่า “ L4-5 intervertebral disc” ซึ่งส่วนมากมักพบปัญหาในข้อกระดูกสันหลังส่วนนี้ เพราะต้องแบกรับนํ้าหนักส่วนใหญ่ของร่างกาย โดยมีแรงเครียดสูงกว่าข้ออื่นๆ และเป็นข้อต่อที่มีการเคลื่อนไหวมากกว่าข้อบน เมื่อข้อต่อในระดับนี้รับภาระมากจึงไม่แปลกที่จะเกิดปัญหากับหมอนรองกระดูกข้อที่ L4-L5 เป็นส่วนใหญ่
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) พฤติกรรมเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
1. ก้มเงยบ่อยๆ
2. ยกของหนักซ้ำๆ ท่าเดิม
3. ทำงานอยู่ในบริเวณที่มีการสั่นสะเทือนบ่อยๆ เช่น เขตก่อสร้าง
4. น้ำหนักตัวมาก หรือขาดการออกกำลังกาย
5. อยู่ในท่าใดท่าหนึ่งเวลานานเกินไป โดยไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบท
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) พฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป็นตัวเร่งให้หมอนรองกระดูกเสื่อมได้เร็วยิ่งขึ้น นอกเหนือจากความเสื่อมที่เกิดขึ้นตามวัยแล้ว ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงและหมั่นดูแลสุขภาพ ออกกำลังให้พอเหมาะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถทุกๅ 1-2 ชั่วโมง ก็จะช่วยลดการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้
(http://image.coolz-server.com/s/RvclezhW) (http://image.coolz-server.com/v/RvclezhW) ทำไมกระดูกจึงเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย?
อ่านเพิ่มเติม : คลิก ===> (http://image.coolz-server.com/s/RvclezhW) (http://image.coolz-server.com/v/RvclezhW) https://www.s-spinehospital.com/main/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%88%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B8%8D/?fbclid=IwAR3jnsAZCe95dQGBGRiB_hAXKZnTIo2aJ7XblqgAza9qcGkuvZnlWQuDdsM (https://www.s-spinehospital.com/main/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%88%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B8%8D/?fbclid=IwAR3jnsAZCe95dQGBGRiB_hAXKZnTIo2aJ7XblqgAza9qcGkuvZnlWQuDdsM)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)-----------------------------------------------------------------------------------------------------(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)
(http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b) ขอคุณข้อมูลจาก Facebook S spine and nerve hospital-
โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท (http://image.free.in.th/v/2013/iw/190620114125.gif) (http://picture.in.th/id/db6dcc4e00b7e77ac90932265b1b8e9b)