น้ำใจธรรม.เนต
สาระธรรม,ความรู้ที่เป็นประโยชน์ => น้ำใจธรรม-สุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: ยาใจ ที่ สิงหาคม 08, 2022, 09:41:23 am
-
(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ (http://image.coolz-server.com/s/CEvLqyzu) (http://image.coolz-server.com/v/CEvLqyzu) 4 วิธีป้องกันวุ้นในตาเสื่อม ง่ายๆ ด้วยตัวเอง (http://image.coolz-server.com/s/CEvLqyzu) (http://image.coolz-server.com/v/CEvLqyzu)
✪ ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิต คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราต้องใช้สายตาคอยจ้องจอกันทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นตอนทำงานก็ดูคอม หรือตอนอยู่บ้านก็มองมือถือ จนทำให้เกิดปัญหาดวงตาตามมา เช่น สายตาสั้น ตาล้า ตาเเห้ง หรือเเม้กระทั่ง วุ้นในตาเสื่อม
✪ ภาวะวุ้นในตาเสื่อม ถึงเเม้เป็นอาการที่ไม่มีอันตราย เเต่เป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญต่อการมองเห็นเป็นอย่างมาก แต่ !!!! หากชะล่าใจปล่อยไว้นานก็อาจนำไปสู่ภาวะ จอประสาทตาลอก จนถึงขั้น ตาบอด ได้
อย่างไรก็ตาม เราสามารถป้องกันไม่ให้อาการร้ายเเรง ลดความเสี่ยง และยังสามารถบรรเทาอาการได้ โดยหมั่นดูเเลรักษาดวงตา
✪ 4 วิธีป้องกันวุ้นในตาเสื่อมง่ายๆ ด้วยตัวเอง ✪
1. จำกัดเวลาหน้าจอ : การจ้องจอนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก เพราะต้องปรับโฟกัสบ่อย เป็นสาเหตุให้วุ้นในตาเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ดังนั้นหากจำเป็นต้องจ้องจอทั้งวัน ควรหาเวลาพักสายตาบ้าง เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานหนักจนเกินไป
2. สวมใส่เเว่นตา : หากหลีกเลี่ยงการอยู่หน้าจอเป็นเวลานานๆ ไม่ได้ การสวมใส่เเว่นตาที่กรองเเสงสีฟ้าได้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยถนอมสายตาได้ เพราะเเสงสีฟ้าสามารถทำลายเซลล์รับเเสงในจอตา ทำให้มีความเสี่ยงเป็นจอประสาทตาลอกได้
3. เลี่ยงกิจกรรมที่กระทบกระเทือนศีรษะ : เมื่อศีรษะถูกกระทบกระเทือนรุนเเรง อาจทำให้ดวงตาพร่ามัว หรืออาจเห็นภาพซ้อน เพราะการบาดเจ็บที่ศีรษะส่งผลกระทบต่อลูกตาด้วยเช่นกัน
4. ทานอาหารที่มี ลูทีน และ ซีแซนทีน : ลูทีนและซีเเซนทีนพบได้ในดวงตาเฉพาะบริเวณจุดรับภาพของจอตา โดยสารทั้งสองมีส่วนช่วยป้องกันรังสียูวี และยังช่วยปกป้องเซลล์จอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย ดังนั้นการทานอาหารที่มีลูทีนและซีเเซนทีน จึงช่วยชะลอการเสื่อมของดวงตาได้
✪ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ *:･ﾟ✧ ✪
✪ ขอบคุณข้อมูลจาก Facebook Herbitia