น้ำใจธรรม.เนต

สาระธรรม,ความรู้ที่เป็นประโยชน์ => บทความธรรม => ข้อความที่เริ่มโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 27, 2023, 04:32:41 pm

หัวข้อ: (❁´◡`❁) เคล็ดลับการมีอายุยืน - พระไพศาล วิสาโล
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 27, 2023, 04:32:41 pm

(http://image.coolz-server.com/s/M8lUDo1e) (http://image.coolz-server.com/v/M8lUDo1e)


✿ คนเป็นอันมากเข้าใจว่า...
พุทธศาสนาชอบพูดเรื่องความทุกข์
และส่งเสริมให้คนอยู่อย่างยากลำบาก
ความจริงตรงกันข้าม พระพุทธองค์
ทรงสอนให้คนรู้จักหาความสบายใส่ตนด้วยซ้ำ
เมื่อพระองค์ตรัสเรื่องอายุวัฒนธรรม
หรือธรรมอันเป็นเหตุให้อายุยืน

✿ การรู้จักใช้ชีวิตให้สบาย
เป็นธรรมข้อแรกเลยที่ทรงกล่าวถึง
คนที่หาเงินมาได้ แต่ไม่เอามาใช้ให้ตนเป็นสุข
เอาแต่สะสมท่าเดียว ย่อมถูกพระองค์ตำหนิ
คนจำนวนไม่น้อย
มีความสุขกับหาเงินและเก็บเงิน
แต่กลับตระหนี่ถี่เหนียว
ปล่อยตัวเองให้อยู่อย่างลำบากแร้นแค้น
จะซื้ออาหารแต่ละมื้อ ก็คิดถึงแต่เงิน
ยิ่งกว่าคำนึงถึงสุขภาพของตน
เจ็บไข้เพียงใดก็ไม่ยอมซื้อยา
หรือไปหาหมอเพียงเพราะเสียดายเงิน

✿ ชีวิตเช่นนี้หาใช่ชีวิตที่เรียบง่าย
และสันโดษที่ทรงสรรเสริญไม่
กลับเป็นชีวิตที่เบียดเบียนตนเอง
เป็นชีวิตที่ไม่ประกอบด้วยปัญญา
เพราะเห็นคุณค่าของเงิน
สำคัญกว่าสุขภาพของตน
…
“เคล็ดลับการมีอายุยืน”
ร่มไม้และเรือนใจ
พระไพศาล วิสาโล



(http://image.coolz-server.com/s/28fMyDBr) (http://image.coolz-server.com/v/28fMyDBr) (http://image.coolz-server.com/s/pLIMoqwS) (http://image.coolz-server.com/v/pLIMoqwS) (http://image.coolz-server.com/s/28fMyDBr) (http://image.coolz-server.com/v/28fMyDBr)

(http://image.coolz-server.com/s/cYI14dxB) (http://image.coolz-server.com/v/cYI14dxB) ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก Facebook Kanlayanatam
https://web.facebook.com/profile.php?id=100064859643754 (https://web.facebook.com/profile.php?id=100064859643754)

หัวข้อ: (❁´◡`❁) เคล็ดลับการมีอายุยืน - พระไพศาล วิสาโล
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 27, 2023, 04:36:39 pm

(http://image.coolz-server.com/s/nFHaWN1t) (http://image.coolz-server.com/v/nFHaWN1t)

✿ หาความสบายให้ตนมากเกินไป
ก็เป็นปัญหาอีกเหมือนกัน
เพราะอาจจะทำให้ชีวิตสั้นได้
นี้เป็นปัญหาสำคัญของคน
ในโลกยุคบริโภคนิยมทีเดียว
เพราะเดี๋ยวนี้เงินหามาได้ง่าย
สิ่งปรนเปรอก็มีพร้อมมูล
มากมายกว่าแต่ก่อน
แถมยังมีสื่อมวลชนคอยชักชวน
โน้มน้าวให้เสพซื้อสิ่งต่างๆ ไม่รู้จักหยุด
สิ่งที่ตามมาก็คือสถานสุขภาพ
และบริการลดน้ำหนักผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด
ทั่วกรุงเทพฯ เพราะคนเป็นอันมาพบว่า
สิ่งที่ตนบริโภคเข้าไปนั้นมีมากเกินกว่า
ที่ร่างกายจะเผาผลาญหรือใช้ให้หมดได้ทัน
แต่ความอ้วน

✿ หรือการมีน้ำหนักเกินต้องการนั้น
เป็นปัญหาเพียงน้อยนิดเมื่อเทียบกับโรคหัวใจ
ซึ่งเป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้คนมาก
เป็นอันดับต้นของประเทศ
สาเหตุของโรคหัวใจรวมทั้ง
โรคมะเร็งบางชนิดนั้น ก็เป็นที่รู้กันว่า
เป็นเพราะการแต่เสพหาความสุข
จากการกินอย่างไม่รู้จักพอดี

✿ โดยเฉพาะอาหารประเภทเนื้อ นม ไข่และน้ำตาล
ประกอบการอยู่แบบสบายมากเกินไป
ประเภทนั่งๆ นอนๆ จนแทบไม่ได้ออกกำลังกาย
ด้วยเหตุนี้อายุวัฒนธรรมข้อที่ 2
จึงสำคัญมากสำหรับคนยุคนี้
นั่นคือการรู้จักประมาณในการหาความสบายใส่ตน
…
เคล็ดลับการมีอายุยืน
ร่มไม้และเรือนใจ
พระไพศาล วิสาโล

หัวข้อ: (❁´◡`❁) เคล็ดลับการมีอายุยืน - พระไพศาล วิสาโล
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 27, 2023, 04:44:14 pm

(http://image.coolz-server.com/s/MAToRVUe) (http://image.coolz-server.com/v/MAToRVUe)

✿ หากรู้จักการเลือกเฟันอาหารการกิน
บริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์
เช่น เนื้อและไข่ พอประมาณ
ขณะเดียวกันก็บริโภคผัก ธัญพืช
และอาหารเส้นใยให้มากขึ้น
จนเป็นส่วนสำคัญในชีวิต
ก็เท่ากับว่าได้ปฏิบัติ
อายุวัฒนธรรมอีกข้อหนึ่ง

✿ ได้แก่การบริโภคสิ่งที่ย่อยง่าย
ธรรมข้อนี้ไม่พึงเข้าใจว่า
พระพุทธองค์ตรัสสำหรับ
คนเฒ่าคนแก่เท่านั้น
เด็กๆ และหนุ่มสาวก็พึงใส่ใจเช่นกัน
อย่างไรก็ตามอาหารที่ย่อยง่าย
หรือซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว
เช่น น้ำตาลสังเคราะห์
หรือน้ำตาลทรายขาวนานาประเภท
หากกินมากเกินไป ก็เป็นโทษได้มิใช่น้อย

ที่จริงยังมีอายุวัฒนธรรมอีก ๒ ข้อ
แต่ ๓ ข้อที่กล่าวมานั้น
เกี่ยวข้องกับการบริโภคโดยตรง

✿ กระนั้นก็ไม่ใช่เรื่องร่างกาย
หรือสุขภาพกายล้วนๆ
หากยังเกี่ยวข้องกับจิตใจด้วย
เพราะต้องอาศัยสติและปัญญา
เข้ามากำกับ ถ้าไม่มีสติแล้ว
ก็ง่ายที่จะปล่อยใจไปตามการ
เย้ายวนของอาหารและสิ่งเสพ
และหากไม่มีปัญญาเห็นโทษ
ของการเสพแบบไม่รู้จักพอดี
ก็ง่ายที่จะหลงเชื่อไปตาม
การโฆษณาชักชวนของสื่อมวลชนได้
…

“เคล็ดลับการมีอายุยืน”
ร่มไม้และเรือนใจ
พระไพศาล วิสาโล

หัวข้อ: (❁´◡`❁) “อยู่อย่างยืนยาวและผาสุก” - พระไพศาล วิสาโล
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 27, 2023, 04:55:15 pm

(http://image.coolz-server.com/s/cCz4lDBT) (http://image.coolz-server.com/v/cCz4lDBT)

✿ ธรรมะไม่ใช่เรื่องของจิตใจ
อย่างที่มักเข้าใจกันเท่านั้น
หากยังเกี่ยวพันกับร่างกายด้วย
เพราะชีวิตจะเจริญงอกงามได้
ต้องอาศัยจิตใจและร่างกายที่เกื้อกูลกัน
พระเจ้าปเสนทิโกศล
เคยเสด็จทูลถามปัญหากับพระพุทธเจ้า
เนื่องจากทรงรู้สึกอึดอัด
กระสับกระส่ายพระวรกาย
พระบรมศาสดาทรงทราบว่า
เป็นเพราะพระเจ้าปเสนทิโกศล
เสวยพระกระยาหารมากเกินไป
จึงทรงแนะให้พระองค์
รู้จักประมาณในการเสวย
หลังจากที่เสด็จกลับพระราชวัง
พระเจ้าปเสนทิโกศลจึงทรงบัญชา
ให้มหาดเล็กผู้หนึ่งทำหน้าที่
กล่าวเตือนพระองค์
ให้เสวยอย่างมีสติ รู้ประมาณ
ในเวลาไม่นาน
พระเจ้าปเสนทิโกศล
ก็กลับมีสุขภาพดีเหมือนเดิม
…
“อยู่อย่างยืนยาวและผาสุก”
ร่มไม้และเรือนใจ
พระไพศาล วิสาโล



(http://image.coolz-server.com/s/28fMyDBr) (http://image.coolz-server.com/v/28fMyDBr) (http://image.coolz-server.com/s/pLIMoqwS) (http://image.coolz-server.com/v/pLIMoqwS) (http://image.coolz-server.com/s/28fMyDBr) (http://image.coolz-server.com/v/28fMyDBr)

(http://image.coolz-server.com/s/cYI14dxB) (http://image.coolz-server.com/v/cYI14dxB) ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก Facebook Kanlayanatam
https://web.facebook.com/profile.php?id=100064859643754 (https://web.facebook.com/profile.php?id=100064859643754)

หัวข้อ: (❁´◡`❁) “อยู่อย่างยืนยาวและผาสุก” - พระไพศาล วิสาโล
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 27, 2023, 04:59:32 pm

(http://image.coolz-server.com/s/1OreqStj) (http://image.coolz-server.com/v/1OreqStj)(http://image.coolz-server.com/s/b9FGU2cj) (http://image.coolz-server.com/v/b9FGU2cj)


✿ มีหลายครั้งที่พระพุทธองค์ได้ตรัส
ถึงหลักธรรมเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ
หลักธรรมหมวดหนึ่งก็คือ อายุวัฒนธรรม
หรือธรรมอันเป็นเหตุให้อายุยืน
ธรรมหมวดนี้มี ๕ ประการ
ใน "สุขกายสุขใจ"
ได้กล่าวถึง ๓ ประการแรก ได้แก่
การรู้จักทำความสบายให้แก่ตนเอง
การรู้จักประมาณในสิ่งที่สบาย
และการบริโภคอาหารที่ย่อยง่าย
…
✿  ธรรม ๓ ประการแรก
เป็นเรื่องสุขภาพกายโดยตรง
แต่ถ้าดูให้ดีก็เกี่ยวข้องกับจิตใจด้วย
เพราะคนเราจะรู้ประมาณในสิ่งที่สบายได้นั้น
ต้องอาศัยจิตใจที่รู้จักพอ คือต้องมีสตินั่นเอง
การกินอาหารที่ย่อยง่ายก็เช่นกัน
ใช่ว่าจะทำได้ง่ายๆ ก็หาไม่
เพราะเดี๋ยวนี้มีอาหารมายมายหลายชนิด
ที่มาล่อตาล่อใจให้เราลุ่มหลง
ส่วนใหญ่ก็เป็นอาหารที่ย่อยยากทั้งนั้น
ยิ่งอาหารในสมัยใหม่
ประเภทแฮมเบอร์เกอร์ พิซซ่าด้วยแล้ว
มีแรงโฆษณามาหนุนเนื่องจนฝืนใจได้ยาก
คนที่จะมีจิตใจใฝ่อาหารที่ย่อยง่าย
โดยเฉพาะผัก ผลไม้
จึงต้องมีปัญญาและสติควบคู่กัน
…

“อยู่อย่างยืนยาวและผาสุก”
ร่มไม้และเรือนใจ
พระไพศาล วิสาโล

หัวข้อ: (❁´◡`❁) “อยู่อย่างยืนยาวและผาสุก” - พระไพศาล วิสาโล
เริ่มหัวข้อโดย: ยาใจ ที่ มิถุนายน 27, 2023, 05:01:16 pm

(http://image.coolz-server.com/s/ANmSe9Fn) (http://image.coolz-server.com/v/ANmSe9Fn)

✿  สำหรับธรรม ๒ ประการหลังนั้น
เป็นเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับสุขภาพกายโดยตรง
ได้แก่ การเป็นผู้มีศีล และการเป็นผู้มีมิตรดีงาม
ทั้ง 2 ประการส่งผลต่อชีวิตด้านใน
หรือจิตใจเป็นหลัก ศีลในที่นี้หมายถึงศีล ๕
เป็นอย่างน้อย ความสำคัญของศีลอยู่ตรงที่
ทำให้ชีวิตของเราสงบสุข เพราะเมื่อเรารักษา
กายวาจาให้เป็นปกติไม่เบียดเบียนผู้ใดแล้ว
เรื่องวุ่นวายอันจะเป็นเหตุให้
จิตใจเศร้าหมองวิตกกังวลก็มีน้อยลง
…

✿ อย่างไรก็ตาม
ศีลไม่ได้มีความหมายเพียงแค่
ไม่ก่อความเดือดร้อนแก่ผู้ใดเท่านั้น
หากยังรวมถึงการช่วยเหลือเอื้อเฟื้อผู้อื่น
จะด้วยทรัพย์ กำลังกายหรือกำลังปัญญาก็แล้วแต่

การเอื้อเฟื้อผู้อื่นคือการมอบความสุขแก่เขา
สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาก็คือความสุขในจิตใจของผู้ให้นั่นเอง

เพราะความสุขนั้นมีเมตตาและกรุณาเป็นบ่อเกิด
…

✿ มิตรดีงาม หรือกัลยาณมิตรนั้น
ใครที่มีก็นับว่าเป็นผู้โชคดี
มิตรเช่นนี้ทำให้โลกน่าอยู่
และยังชีวิตให้น่ารื่นรมย์

✿ คนเป็นอันมากยิ่งมีอายุมากขึ้น
กลับมีกัลยาณมิตรน้อยลง
เพราะจิตใจคิดแต่จะตักตวง
หายศทรัพย์และอำนาจ

เลยมองคนอื่นเป็นคู่แข่งหรือเป็นปฏิปักษ์ไปเสีย
คนเช่นนี้หากเกษียณหรือหมดอำนาจ
ชีวิตจะอ้างว้างโดดเดี่ยวเป็นอย่างยิ่ง
เพราะไม่มีคนแวดล้อมอีกต่อไป

✿ ศีล และกัลยาณมิตร นั้น
ทำให้จิตใจเข้าถึงความสงบและความสุข
ความสงบสุขแห่งจิตใจนี้แหละ
เมื่อประกอบเข้ากับการมีสุขภาพดี
อันเนื่องจากธรรม ๓ ประการแรกด้วยแล้ว
จะทำให้อายุยืนยาว

✿ เป็นความยืนยาวที่ควบคู่
กับความเจริญงอกงามแห่งชีวิต
มิใช่แค่ความยืนยาวแต่เพียงร่างกายเท่านั้น
…

“อยู่อย่างยืนยาวและผาสุก”
ร่มไม้และเรือนใจ
พระไพศาล วิสาโล