แสดงกระทู้

ส่วนนี้จะช่วยให้คุณสามารถดูกระทู้ทั้งหมดสมาชิกนี้ โปรดทราบว่าคุณสามารถเห็นเฉพาะกระทู้ในพื้นที่ที่คุณเข้าถึงในขณะนี้


ข้อความ - ยาใจ

หน้า: 1 2 3 [4] 5 6 ... 689
46



การดูแลภิกษุอาพาธระยะท้าย

โดย พระไพศาล วิสาโล



  คลิกดาวน์โหลด  ===>
http://www.kanlayanatam.com/ebook/PiksuArPard.pdf






  ขอขอบคุณข้อมูลจาก : เว็บไซต์ชมรมกัลยาณธรรม
http://www.kanlayanatam.com/tammabook.htm

47




เชิญอ่านออนไลน์ วารสารโพธิยาลัย เล่มที่ ๕๔

"  72 ปี ความสัมพันธ์  ไทย - เมียนมา " 



  ===>  http://www.kanlayanatam.com/book/podhiyalai_54.pdf



ขอเชิญอ่านย้อนหลังทุกฉบับ ได้ทางเว็บไซต์ชมรมกัลยาณธรรม

ตามลิ้งค์ด้านล่างนี้ค่ะ

โพธิยาลัย เล่ม ๑-๕๔


  ===> http://www.kanlayanatam.com/podhiyalai.htm







  ขอขอบคุณข้อมูลจาก : เว็บไซต์ชมรมกัลยาณธรรม
http://www.kanlayanatam.com/tammabook.htm

48





ขอบคุณข้อมูลจาก Facebook  COFFEE A DAY - สำนักงานใหญ่

49




ขอบคุณรูปภาพจาก Facebook Chersery Home International โรงพยาบาลผู้สูงอายุ และศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

55






  ขอบคุณข้อมูลจาก : Facebook กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข 





58




  วิ่งอย่างไร ให้ปลอดภัยจาก โควิด-19

เมื่อเร็วๆ นี้ มีผลวิจัยที่น่าสนใจเกี่ยวกับระยะห่างที่ปลอดภภัยในการออกกำลังกาย ทำให้เหล่า Running Manและ Running Girl ต้องคิดหนักเหลือเกิน ที่จะต้องออกจากบ้านมาวิ่งเผาผลาญไขมันจากการเก็บตัวอยู่ที่บ้าน

ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านไวรัสวิทยา จากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ กล่าวแนะนำนักวิ่งที่ยังต้องออกไปซ้อมวิ่งหรือออกกำลังกายว่า ยังคงทำได้ปกติและเป็นเรื่องที่ดี เพราะร่างกายที่แข็งแรง เป็นเกราะป้องกันไม่ให้เกิดโรคโควิด-19 และลดความรุนแรงได้ แต่ต้องคำนึงถึงเรื่องเหล่านี้

ไม่วิ่งไปเป็นกลุ่มใหญ่ ควรมีการวิ่งกับเพื่อน 1-2 คน
กำหนดระยะห่างให้ไม่น้อยกว่า 2 เมตร เพื่อลด Social Distancing ไปในตัว
วิ่งในสถานที่วิ่งไม่พลุกพล่าน รอบหมู่บ้านที่โล่งแจ้ง
ระวังเรื่องการจับต้องสิ่งของ ระวังมือที่ไม่สะอาดมาถูใบหน้า
ผ้า เครื่องใช้ส่วนตัว ไม่ใช้ปะปนกับใคร

แล้วโควิด-19 สามารถแพร่กระจายได้ทางเหงื่อหรือไม่, ควรระวังอะไรบ้างขณะวิ่ง และควรสวมหน้ากากขณะออกไปวิ่งหรือไม่ เรามีคำตอบมาให้

  3 สิ่งที่ควรระวัง ในการออกไปวิ่งนอกบ้าน
Q: Covid สามารถแพร่กระจายทางเหงื่อได้หรือไม่?
A: ความเข้าใจในปัจจุบันคือ COVID-19 นั้นถูกส่งผ่านสารคัดหลั่ง ไอ จามหรือสัมผัสกับวัตถุที่ปนเปื้อน เช่นมือ หรือพื้นผิว แต่ไม่มีหลักฐานว่าเชื้อไวรัสโคโรนาแพร่กระจายไปตามเหงื่อ แต่! คุณก็ยังคงรักษาระยะห่างของคุณให้มากที่สุด

Q: ควรระวังอะไรบ้างในขณะที่วิ่ง
A: นอกเหนือจากการรักษาระยะห่างที่ดีระหว่างคุณและคนอื่น ๆ แล้ว คุณควรรักษาสุขภาพให้ดีเสมอแล้ว ตามรายงานจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า ผู้เชี่ยวชาญยังเชื่อว่าเชื้อไวรัส COVID-19 ยังอยู่ได้นานบนพื้นผิว ซึ่งขณะวิ่งควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวต่างๆ บริเวณสาธารณะ เช่น ก๊อกน้ำ ปุ่มจราจร และเมื่อกลับถึงบ้านควรทำความสะอาดทันที

Q: ควรสวมหน้ากากไหม ถ้าออกไปวิ่งคนเดียว
A: ไม่ควร เนื่องจากเวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากยิ่งขึ้น สังเกตได้จากการหายใจเร็วขึ้น การสวมใส่หน้ากากอนามัยจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

โดยเฉพาะหน้ากาก N95 ที่ป้องกันอนุภาคขนาดเล็กได้มากกว่าหน้ากากทางการแพทย์ ก็จะยิ่งทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ที่ออกมาจากร่างกายสะสมอยู่ในหน้ากาก มีโอกาสที่จะหายใจไม่ทันได้

ดังนั้นเพื่อความสบายใจของเหล่านักวิ่ง ควรจะเพิ่มระยะห่างในการวิ่งตามกันให้มากขึ้น เท่าที่จะทำได้ เพราะยิ่งห่างกัน เท่ากับโอกาสในการติดเชื้อก็ยิ่งน้อยลงด้วย และที่สำคัญคือ อย่าไปสัมผัสกับพื้นผิวสัมผัสในที่สาธารณะต่างๆ ด้วยเช่นกัน

ที่มา
-กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
-https://www.facebook.com/photo?fbid=122042242770650&set=a.108694647438743
-https://www.honestdocs.co/how-to-run-safely-during-covid-19…

-https://www.menshealth.com.au/coronavirus-covid19-is-it-saf…

#HITAP #Covid19 #โควิด19
-----------------------------------------

สนใจอ่านข่าวสาร ข้อมูลเกี่ยวกับ โควิด-19
ได้ที่ https://covid19.hitap.net
/






ขอบคุณข้อมูลจาก Facebook  HITAP
https://www.facebook.com/HITAPTHAILAND/




59






ขอบคุณข้อมูลจาก Facebook กรมอนามัย
https://www.facebook.com/anamaidoh/

หน้า: 1 2 3 [4] 5 6 ... 689