ขอเชิญร่วมปฏิบัติกรรมฐาน online จัดโดยชมรมกัลยาณธรรม ตั้งแต่ 1 - 8 ก.ย. 64

[ยาใจ]

วันที่ 1 ดูรายละเอียดได้ที่ ===> https://www.facebook.com/174670492571704/photos/a.2231709523534447/4440134149358629/







กรรมฐาน online วันที่สอง 2 ก.ย.

04.30 - 05.00 น.
ตื่นนอน ภารกิจส่วนตัว

05.00 - 06.00 น.
ปฏิบัติ พร้อมเปิดโอวาทธรรมนำปฏิบัติ รู้ลมหายใจ
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-0500-0600a-2

06.00 - 07.00 น. ปฏิบัติฯโดยลำพัง

07.00- 08.00 น. รับประทานอาหารเช้าพร้อม เปิดเสียงนำเจริญสติ
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-0700-0800a-5

08.00- 09.00 น. เจริญสติกับการทำภารกิจส่วนตัว พร้อมเปิดเสียงนำฯ
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-0800-0900a-4

09.00 - 10.00 ปฏิบัติฯ โดยลำพัง

10.00 - 11.00 น. เปิดเสียงธรรม "ลำดับขั้นตอนการปฏิบัติกรรมฐาน"
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-1000-1100a-5

11.00 - 12.00 น. เปิดเสียงนำเจริญสติขณะรับประทานอาหาร
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-1100-1200a-5

-- พักหนึ่งชั่วโมง--

13.00- 14.00 น. ปฏิบัติพร้อมเปิดเสียงนำเดินจงกรม
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-1300-1400a-2

14.00 - 15.00 น.เปิดเสียงนำนั่งสมาธิ "ดูกาย ใจ เป็นกลาง"
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-1400-1500a-3

15.00น.--พักครึ่งชั่วโมง--

15.30 - 16.30 น.นำเจริญสติกับการทำภาระกิจส่วนตัวต่างตามเสียงธรรม
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-1530-1630a-3

16.30 - 18.00 น. เตรียมเข้าห้องประชุม
****ส่งอารมณ์กรรมฐานผ่าน Zoom (สด)

18.00 - 19.00 น. เปิดเสียงนำนั่งภาวนา รู้ใจ
https://soundcloud.com/watmahaeyong/2-1800-1900a-4

19.00 - 19.30 พักอิริยาบถอย่างมีสติ

19.30- 20.30 น. เปิดวีดีทัศน์ ธรรมบรรยายเรื่อง "สติปัฏฐานแบบเจาะจงและทั่วไป"
https://youtu.be/jCQ1rlzXnV0

20.30 -21.00 น. ส่งรายงานประจำวัน (จะส่งลิ้งค์ให้อีกครั้งค่ะ)

เตรียมตัวพักผ่อนโดยนั่งภาวนาก่อนนอน 30-60 นาที (นั่งบนที่นอน หรือนอนเจริญสติจนกระทั่งหลับ)








  ขอบคุณข้อมูลจาก Facebook  Kanlayanatam
https://www.facebook.com/Kanlayanatam-174670492571704