(✿◕‿◕✿) เลือกกินอาหาร ตาม "ธงโภชนาการ" ช่วยเสริมภูมิต้านทาน Covid-19

[ยาใจ]

✿   เลือกกินอาหาร ตาม ธงโภชนาการ อย่างไร ให้ช่วย เสริมภูมิต้านทาน ได้… ✿

✿ สิ่งสำคัญ คือ การได้รับ พลังงาน และ โปรตีน ที่เพียงพอ เลือกกินอาหารให้หลากหลาย ได้สัดส่วนที่เหมาะสมตามเพศ วัย และกิจกรรมที่ทำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันได้ดียิ่งขึ้น
ข้อแนะนำนี้ใช้ในทางสาธารณสุข เหมาะสำหรับประชาชนทั่วไป ที่ไม่มีโรคประจำตัว

✿ สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน

✿ ที่ต้องจำกัดข้าวแป้ง โรคไต ที่ต้องจำกัดผักผลไม้ และเนื้อสัตว์ หรือโรคอื่นๆ ที่ต้องควบคุมอาหาร ควรปรึกษา #นักกำหนดอาหาร เพื่อประเมินภาวะโภชนาการและรับข้อแนะนำการบริโภคที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

✿ สามารถติดตามอัพเดท สาระสุขภาพ จากสำนักโภชนาการ

✿ ได้ทุกช่องทาง

✿ Instagram : https://bit.ly/3aNAvgh

✿ Twitter : https://bit.ly/3n56leh

✿ TikTok : https://bit.ly/3AMGTyY

✿ YouTube : https://bit.ly/3aMsojZ

✿ Facebook : https://bit.ly/3aMnmUw

✿ LINE Official Account สำนักโภชนาการ เพื่อรับสาระสุขภาพดีดีแบบนี้ …ได้แล้ววันนี้  https://lin.ee/rKOd2Xuf



✿-------------------- ✿ --------------------✿ --------------------✿ --------------------✿ --------------------✿

✿  ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ Facebook สำนักโภชนาการ
https://web.facebook.com/bureau.nutrition