« เมื่อ: สิงหาคม 21, 2014, 08:53:46 am »
4 เหตุผล ที่ทำให้ ปวดหลัง
1. แบกของหนักไป
ลองกระจายน้ำหนัก โดยการใช้เป้สะพายไหล่ หรือถือกระเป๋าข้ามไหล่แทนการใช่มือถืออย่างเดียว จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังลงได้เยอะเลย
2. เป็นคนติดเก้าอี้
"การนั่งทำงานทั่งวัน เพิ่มความกดดันที่หลังมากกว่าตอนยืน" Dr.Khanna กล่าวไว้
ถ้าเป็นไปได้ก็เลือกซื้อโต๊ะที่ต้องยืนทำงาน หรือใช้หมอนหนุนเอวเวลานั่งทำงาน และจงลุกออกจากเก้าอี้ทุกๆครึ่งชั่วโมง
3. เลือกใช้ชีวิตกับรองเท้าผิดๆ
"รองเท้าส้นสูง" เป็นสาเหตุทำให้หลังคดงอได้ ขณะที่รองเท้าพื้นเรียบก็ยังไม่ซัพพอร์ทดีพอ อาจจะพอใส่ได้แค่ 1 หรือ 2 ชม. ทางที่ดีควรเลือกรองเท้าที่มีส้นสูงประมาณ 1 นิ้ว จะเหมาะสำหรับเดินมากกว่า
4. ติดการสูบบุหรี่
ผู้ที่สูบบุหรี่ 1 ใน 3 มีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลัง จากผลสำรวจชาวฟินแลนด์ ปี 2010 เอกสารไม่ระบุว่าทำไม แต่ทฤษฎีหนึ่ง ก็คือ การสูบบุหรี่ทำให้การส่งเลือดไปเลี้ยงกระดูกสันหลังลดลง
ขอบคุณข้อมูล : Feckbook โรงพยาบาลกรุงเทพ
https://www.facebook.com/bangkokhospitalnetwork?fref=ts
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: สิงหาคม 21, 2014, 08:59:40 am โดย ยาใจ »
เข้าสู่ระบบ
