« เมื่อ: มีนาคม 26, 2015, 11:15:06 am »
การดูแลสุขภาพ 4 ช่วงวัย
การดูแลสุขภาพให้ครอบคลุมทุกช่วงอายุ จะเน้นการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค โดย "เด็กเล็ก" เน้นเรื่องพัฒนาการและการเรียนรู้ "วัยรุ่น" เน้นทางด้านจิตใจและสังคม "วัยทำงาน" เน้นการดูแลพฤติกรรมเสี่ยง ส่วน "ผู้สูงอายุ" เน้นการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ทั้ง 4 ช่วงวัยมีสุขภาพดี ดังนี้
1.ช่วงวัยที่ 1 อายุ 0-6 ปี จะเริ่มจากหญิงตั้งครรภ์ควรไปฝากครรภ์ และตรวจสม่ำเสมอเพื่อให้ทารกในครรภ์ได้รับการดูแล และคลอดอย่างปลอดภัยโดยแพทย์
หลังคลอดจนถึงอายุ 6 ขวบ ต้องได้รับวัคซีนพื้นฐานครบถ้วน และได้รับการตรวจทางด้านพัฒนาการการเรียนรู้ และพฤติกรรมต่างๆ
2.ช่วงวัยที่ 2 วัย 7-18 ปี สิ่งสำคัญ คือ การเตรียมตัวให้วัยนี้ เป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงทางด้านร่างกาย และจิตใจ มีอารมณ์ที่แจ่มใส มีภูมิคุ้มกันทางความคิด สามารถดูแลตนเองให้ห่างไกลจากยาเสพติด โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อมในวัยรุ่น เพื่อเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพต่อไป
3.ช่วงวัยที่ 3 อายุ 19-60 ปี วัยทำงาน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ยาวถึง 40 ปี มักมีเวลาในการดูแลสุขภาพตนเองน้อย เสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ โดยมักเป็นโรคที่สัมพันธ์กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคจากการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน (ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ โรคเครียด) จึงจำเป็นต้องตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ เพื่อให้เข้าสู่วัย 60 ปี เป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี
4.ช่วงวัยที่ 4 อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป วัยนี้ถือเป็นวัยสูงอายุ นอกจากมีความเสื่อมถดถอยของร่างกายแล้ว บางรายยังมีโรคประจำตัวด้วย
สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว ควรรับการตรวจรักษาสม่ำเสมอ และปฏิบัติตามคำ แนะนำ ของแพทย์ ไม่ควรซื้อยามากินเอง หากมีอาการผิดปกติควรพบแพทย์ เพื่อให้การรักษาที่ถูกต้อง ก็จะทำให้มีสุขภาพดีได้อย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับผู้สูงอายุทั่วไป ที่ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายทุกวัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ไม่เครียด
ขอบคุณ : มูลนิธิหมอชาวบ้าน
Facebook https://www.facebook.com/folkdoctorthailand
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 26, 2015, 11:21:16 am โดย ยาใจ »
เข้าสู่ระบบ
