4 ท่าบริหาร "แก้นอนไม่หลับ" และอื่นๆ

[ยาใจ]

4 ท่าบริหาร "แก้นอนไม่หลับ " |  Stay Home Stay Healthy [Mahidol Channel]






จะทำอย่างไรดี พลิกตัวก็แล้ว  นับแกะก็แล้ว  แต่ก็นอนไม่หลับสักที 

วันนี้ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์และนักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาแนะนำ 4 ท่าบริหารแก้อาการนอนไม่หลับ ได้แก่ ท่าชี้นิ้วลงดิน ท่าหัวใจ  ท่านอนคู้ และท่านอนหงาย โดยทำ 4 ท่านี้ 7 คืน ติดต่อกันจะทำให้อาการนอนไม่หลับดีขึ้น




ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel

  University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th

Website | https://channel.mahidol.ac.th/

คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/







ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
https://www.youtube.com/watch?v=FeqxlQOWXi8

[ยาใจ]

EP92 : เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยา





ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube Doctor Top

https://www.youtube.com/watch?v=uH45vVe3WKk

[ยาใจ]

แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย : รู้สู้โรค (23 ก.ค. 63)





ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

https://www.youtube.com/watch?v=CRuRTp1CmTs

[ยาใจ]

รู้สู้โรค : อาหารที่ช่วยให้หลับสบาย (16 ต.ค. 61)





ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

https://www.youtube.com/watch?v=a7ebkBKLpgU

[ยาใจ]

วิธีทำให้นอนหลับสบาย​, ซุปไข่ขาว : คนสู้โรค (1 ก.พ. 62)





ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

https://www.youtube.com/watch?v=ReN7iQzER-E

[ยาใจ]

นอนอย่างมีคุณภาพ ในผู้สูงอายุ, ดื่มกาแฟผสมน้ำมันมะพร้าว : คนสู้โรค (22 ก.พ.62)





ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

https://www.youtube.com/watch?v=AdRCMrI-bPA

[ยาใจ]

นอนไม่หลับกินยาแก้แพ้ได้ไหม? | Highlight RAMA Variety





คุณเป็นคนที่นอนไม่หลับแล้วกินยาแก้แพ้เพื่อให้ตัวเองนอนหลับหรือไม่ ?

เนื่องจากผลข้างเคียงของยาแก้แพ้ทำให้ง่วงนอน แต่คุณไม่ควรใช้ยาผิดวัตถุประสงค์ หากกินบ่อยมาก ๆ จะทำให้คุณติดยาแก้แพ้เลยได้

วันนี้เภสัชกรหญิงนันทพร เล็กพิทยา จะมาให้ความรู้ว่าทำไมเราไม่ควรกินยาแก้แพ้เพื่อให้เรานอนหลับกันครับ

ถ้าหากมีอาการนอนไม่หลับควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุการนอนไม่หลับดีกว่านะครับ เดี๋ยวติดยา(แก้แพ้)นะ

(เทปรายการ RAMA Variety 13/02/64 มีการคัดกรองอาการ)







ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube RAMA CHANNEL
https://www.youtube.com/watch?v=v8XtTzh6xSM

[ยาใจ]

แก้นอนกรนด้วยตัวเอง, 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร : คนสู้โรค (16 มี.ค. 64)





ขอบคุณข้อมูลจาก Youtube ThaiPBS

https://www.youtube.com/watch?v=rqQjxB0I4Ss