« ตอบ #2 เมื่อ: มีนาคม 07, 2025, 04:52:43 am »
❀ มีสติดีกว่าขาดสติ รู้ดีกว่าไม่รู้
แล้วจะฝึกให้มีสติต้องฝึกอย่างไร
ฝึกได้ไหม พระพุทธองค์ก็ทรงบอกว่า
ฝึกได้สิ ฝึกสติปัฏฐาน รู้กายในกาย
รู้เวทนาในเวทนา รู้จิตในจิต รู้ธรรมในธรรม
❀ การฝึกให้มีสติ ฝึกให้มีตัวรู้
เราควรจะแบ่งเวลาให้กับการฝึก
ในรูปแบบดีไหม เราต้องยอมรับว่า
❀ ในชีวิตประจำวัน การฝึกให้มีสติ
มันมีสิ่งที่ชวนให้ขาดสติเยอะ
การตั้งสติก็ยากอยู่แล้ว
และหากยิ่งอยู่ท่ามกลาง
สิ่งที่ไม่ให้กำลังใจเลย
ตรงกันข้าม คือชวนให้หลง
ชวนให้โลภ ชวนให้โกรธ
แต่ควรจะตั้งสติไหม ก็ควรจะทำ
ควรจะทำแน่นอน แต่ต้องยอมรับว่ายาก
แล้วมีอะไรไหมที่จะทำให้ความยาก
นั้นง่ายขึ้นน้อยนึงหรือง่ายขึ้นบ้าง
ก็ให้เราลองฝึกเจริญสติในรูปแบบ
ที่เรียกว่านั่งสมาธิเดินจงกรมดูสิ
❀ โดยเฉพาะการนั่งสมาธิตอนเช้ามืดนี่
ตื่นขึ้นมาตอนเช้า เหมาะที่สุด
ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิ
คนที่ไม่ค่อยมีกำลังใจ
ไม่ค่อยมีศรัทธาในการทำสมาธิ
เพราะอะไร เพราะทำก่อนนอน
ทำก่อนนอนมันก็ดี ไม่ใช่ว่าไม่ดี
อย่างน้อยก็เป็นการชำระความตึงเครียด
ทำให้นอนหลับได้สบายขึ้น
แต่มันเป็นแค่เหมือนกับเป็นการชำระ
เป็นการจัดการกับสิ่งที่สะสมอยู่ในชีวิตประจำวัน
มากกว่าการก้าวหน้าในธรรม
แม้จะไม่ใช่กับทุกคน
แต่สำหรับคนที่ทำไม่มาก
ทำน้อย ๆ มักจะเป็นอย่างนั้น
แต่หากเราทำตอนเช้า
แล้วลองสังเกตดูว่า
มันมีผลไหม หากมันดีจริง มันต้องมีผล
ไม่ใช่ว่าผลจบอยู่ระหว่างการนั่ง
ลุกขึ้นแล้วเป็นคนละเรื่องไป อันนั้นไม่ใช่
❀ หากการนั่งสมาธิเป็นสิ่งที่สมควร
จะทำหรือมีประโยชน์จริง ๆ ก็ต้องพิสูจน์ว่า
มันมีผลต่อชีวิตประจำวัน ต่อชีวิตเรา
ในด้านอื่นไหม และมากน้อยแค่ไหน
ผู้ที่นั่งสมาธิผู้ที่ฝึกจิตเป็นประจำ
โดยเฉพาะตอนช่วงเช้า
มักจะสังเกตตัวเองได้ว่า ตั้งสติง่ายขึ้น
ความใจร้อนน้อยลง รู้สึกใจเย็น
ความอดทน ความเมตตา
คุณธรรมหลายข้อมีเพิ่มขึ้น
มันไม่ได้ทำให้เราเป็นคนละคนหรอก
❀ แต่ทำให้รู้สึกว่า เราดีกว่าแต่ก่อนนะ
พอเราเห็นผลของการนั่งสมาธิในชีวิตประจำวัน
อันนี้คือกุญแจ คือเงื่อนไขที่สำคัญที่สุด
ที่จะทำให้เราขยันในการฝึกจิตในรูปแบบ
การที่คนไม่ศรัทธาหรือยังไม่ศรัทธามาก
เพราะไม่ได้ประเมินผล ไม่ได้สังเกต
ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
เพราะฉะนั้น เราก็เรียนรู้ ศึกษา
แต่ต้องยอมรับว่า ร่องที่ลึกที่สุด
นิสัยที่ฝังลึกที่สุด มักจะเป็นนิสัยใจคอ
พฤติกรรมอะไรต่าง ๆ ที่ปรากฏอยู่ในครอบครัว
ยากที่สุดคือครอบครัวตัวเอง
คนที่ปฏิบัติธรรมมาสักระยะหนึ่ง
อาจจะ ๓ เดือน ๖ เดือน คนรอบข้าง
ที่เป็นเพื่อนหรือคนที่ทำงานจะสังเกตได้นะ
คนที่ไม่สังเกตคือคนที่ใกล้ชิดที่สุด
คนที่อยู่ที่บ้าน
เพราะเขาเป็นผู้ที่ตัดสินเรามากที่สุด
เขาเลยเชื่อว่า
ไม่มีใครรู้จักคนนี้มากเท่าเรา
เพราะเป็นลูกของเรา หรือเป็นสามี
เป็นภรรยา เป็นใครของเรา
เมื่อมีการตัดสินไปแล้ว
มีการสรุปซึ่งกันและกันแล้ว
ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
มันมองไม่เห็น หรือไม่อยากเห็น
เรื่องการกดปุ่มในครอบครัวนี่
เรามีความรู้อย่างละเอียดลึกซึ้ง
ในการกระตุ้นอารมณ์ของซึ่งกันและกัน
เพราะฉะนั้นหลายคน เวลาอยู่ข้างนอก
อยู่ในสังคมทั่วไป เป็นคนน่ารัก
จะไม่น่ารักเฉพาะเวลาอยู่ที่บ้านเท่านั้น
เพราะคิดว่า ในสังคมนี่ ต้องน่ารัก
เพราะหากไม่น่ารัก บางทีจะมีผลตามมา
อยู่ที่บ้านไม่เป็นไร เขาก็พร้อมที่จะ
ให้อภัยเราอยู่แล้ว
ก็เลยใช้คนรอบข้างใช้คนที่บ้าน
เป็นผู้รับการระบายหรือเป็นถังขยะของเรา
…
“เพราะเกิด”
โดย พระพรหมพัชรญาณมุนี
พระอาจารย์ชยสาโร
บ้านบุญ
วันที่ ๒ มีนาคม ๒๕๖๘
✿ ❀---------- ✿ ❀----------✿ ❀--------- ✿ ❀
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 07, 2025, 09:21:41 am โดย ยาใจ »
เข้าสู่ระบบ
