ผู้เขียน หัวข้อ: ยืดเส้น ยืดสาย พิชิต โรคออฟฟิศซินโดรม  (อ่าน 24558 ครั้ง)

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด


ขอบคุณรูปภาพจากแม่บ้านค่ะ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 02:30:33 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ยืดเส้น ยืดสาย คลายปวดเมื่อย
« ตอบ #1 เมื่อ: ?Զع?¹ 11, 2014, 01:34:18 PM »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
แกว่งแขน ลดพุง แถมรักษาโรคได้เพียบ
« ตอบ #2 เมื่อ: ?Զع?¹ 19, 2014, 07:37:16 AM »











« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 30, 2014, 05:17:31 AM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ตัวอย่างการออกกำลังแบบอินเทอร์วัล
« ตอบ #3 เมื่อ: ?Զع?¹ 20, 2014, 06:29:04 AM »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
กิจกรรมทางกายของคนไทย
« ตอบ #4 เมื่อ: ?Զع?¹ 20, 2014, 06:33:58 AM »







ทีมา : Feckbook สสส.
Thai Health Promotion Foundation
https://www.facebook.com/thaihealth?fref=nf
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 09, 2014, 12:39:56 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
LET'S MOVE MOVE
« ตอบ #5 เมื่อ: ?Զع?¹ 20, 2014, 06:39:35 AM »



ทีมา : Feckbook สสส.
Thai Health Promotion Foundation
https://www.facebook.com/thaihealth?fref=nf
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 20, 2014, 10:36:36 AM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ขยับ ฉบับอินเทรนด์
« ตอบ #6 เมื่อ: ?Զع?¹ 20, 2014, 06:43:47 AM »


ทีมา : Feckbook สสส.
Thai Health Promotion Foundation
https://www.facebook.com/thaihealth?fref=nf
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Զع?¹ 25, 2014, 06:50:40 AM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Զع?¹ 26, 2014, 09:52:59 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด




ขอบคุณรูปภาพและแหล่งข้อมูลค่ะ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 02:31:43 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ประโยชน์ของโยคะยามเช้า
« ตอบ #9 เมื่อ: ?Զع?¹ 26, 2014, 09:48:58 PM »



การฝึก "โยคะ" เป็นการดูแลสุขภาพที่สามารถฝึกได้ทั้งในเด็ก ผู้สูงอายุ คนอ้วน
และคนที่มีโรคประจำตัวค่ะ โดยการทำโยคะในตอนเช้า ไม่เพียงแต่จะช่วยผ่อนคลายความปวดเมื่อย แต่ยังช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วยค่ะ



ทีมา : Feckbook สสส.
Thai Health Promotion Foundation
https://www.facebook.com/thaihealth?fref=nf
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Զع?¹ 26, 2014, 09:53:12 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ฝึกโยคะแบบง่ายๆ บนเตียงนอน
« ตอบ #10 เมื่อ: ?Զع?¹ 26, 2014, 09:51:22 PM »



การออกกำลังกายแบบเบาๆ ด้วยโยคะบนเตียงนอน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น จิตใจแจ่มใสพร้อมทำภารกิจได้ตลอดวัน



ที่มา : นิตยสารสุข ฉบับที่ 19 เดือนมิถุนายน 2557

ทีมา : Feckbook สสส.
Thai Health Promotion Foundation
https://www.facebook.com/thaihealth?fref=nf
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Զع?¹ 26, 2014, 09:54:05 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ท่าบริหารสมอง 2 เท่า
« ตอบ #11 เมื่อ: ?Á?Ҥ? 02, 2014, 03:58:07 PM »







« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ??ȨԠ?¹ 07, 2014, 06:41:54 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ประโยชน์ของ " การว่ายน้ำ "
« ตอบ #12 เมื่อ: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 06:59:09 AM »




ขอบคุณรูปภาพและแหล่งข้อมูลค่ะ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 02:32:10 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
ออกกำลังกายไล่โรคร้าย
« ตอบ #13 เมื่อ: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 07:17:54 AM »



ขอบคุณรูปภาพและแหล่งข้อมูลค่ะ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 02:32:43 PM โดย ยาใจ »

ยาใจ

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9387
    • ดูรายละเอียด
กินเท่าไหร่ ออกกำลังเท่านั้น
« ตอบ #14 เมื่อ: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 09:05:55 PM »



ขอบคุณรูปภาพและแหล่งข้อมูลค่ะ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ?Á?Ҥ? 03, 2014, 09:08:57 PM โดย ยาใจ »